【悲報】筋トレガチ勢わい、手持ちの服の8割捨てる

>>33
リーマンやけど市販は着れなくなってオーダーやわ
シャツだけは我慢して市販だけどピチピチ

最近手間かからんからプランクだけやり始めたわ
まだ1週間くらいやけど何ヵ月かたてばなにかしら効果でるんかな

乳首は鍛えてる？

>>27
皮下脂肪が減る率はどこも一緒で腹回りとか分厚い部分はどうしても落ちてないように感じるだけやから
その内落ちていくと思うで

>>49
もうええわ。誰もお前の身体見れないネットでイキってろ
>>50
シュワちゃんが言ってたんや。腹筋はキッチンで作る。ってな。腹回りの脂肪は全て食事制限やで。相撲取りみたいにブクブク太ってるのに腹筋だけキレッキレのやつとか見たことないやろ？ちゃんと全体的に痩せんと原のニクも落ちんよ。

>>6
胸肩腕周りはなりやすいね

最近はオーバーサイズやから助かるわ

腹の皮下脂肪が2時と10時の部分は落ちてきているんだが、
へそ周り・わき腹が落ちないんだよね。
このまま痩せていけば、そのうち落ちるんだろうか？

>>3
それでええかも

>>31
ありがとう。引き続き頑張ってみる

着れる服が無くなるほど筋肥大するってユーザーか何かなん？
ワイ筋トレ歴2年やけど逆に絞れて着れる服増えたで

>>8
ワイはタンクトップ嫌いやから着ない

>>29
今年だとプラマイ2キロ予定かな？
4年目だけど増えるペース減ってくるしね

腹の脂肪が落ち始まるのは他の部分の脂肪減ってからだから運動量でかいの地道にこなすしかないで

逆に太れないんやけどどうすればええんや

>>14
80

成長期やな

メニューおしえて

すぐケンカするな筋トレ民は

>>33
1年目2年目は伸びるから大変やね
ワイは3回買い換えた

>>28
人によっては、体重増加による膝の痛みとか腰痛とか出てくるから、そうも言ってられない

もったいない

>>17
下はストレッチきいたピッタリ目が多いかな
動きやすいし

有酸素運動でおすすめってなんかあるか？
とりあえず徒歩通勤したらちょっと痩せたけど最近停滞しとる

>>23
筋トレってか食事制限とか有酸素運動

>>2
ちなチビや

>>41
いやどんなに組み込まれたメニューで追い込んだとしてもナチュラルで1年で筋肥大する限度ってたかが知れてるで？
服着れなくなるほどのメニューってなんなん？ブロスプリット？分割？

>>47
ケトルベルでHIITやるのはどうよ

>>44
いや普通やん　ユーザーなん？BIG3教えろなんて言わんから正直に言ってみ？ホンマは服着れなくなるほど筋肥大してませんって。

>>32
わいも太れない体質気味やったけどフリーウェイトとタンパク質摂取でかなり体重増えたで
太らん体質だから有酸素運動無しでも行けるのがありがたいわ

下はやっぱスキニー？

体重は？

>>5
敏感やから無理

むしろ小さい服を着るんやと思ってたわ

ワイも筋トレ始めて10ヶ月くらいやけどほんまに着れなくなった服沢山出てきたわ

スーツがほぼ全滅なのがかなC

スーツはジャストで買うとほんま痛い目みるな
既製品を肩幅で合わせるとクソダサくなるからオーダーせんと…

ユニクロのエアリズムコットンうんたら普段着にもトレ着にも使えるから10枚くらいあるわ

>>42
4分割で週6

胸筋鍛えたらよくなる

>>37
朝　食パン半袋
昼　菓子パン　おにぎり3個
夜　スーパーの弁当二つ程度

間食でビスケット食ってるけど
太らんで

>>32
太れないじゃなくて食事量が少ない
食べてるのにぃとか言ってる奴は100%食べてない
今度から摂取カロリーざっくりでいいから計算してみ

肉体うpしろよ

>>55
才能でデカくなれたら大会化け物だらけやな！意味の無い色の着いたアミノ酸沢山飲んで頑張るんやで☺

もうジャージで良くね？

>>18
年間どれ位のペースで増やしてるの？

>>20
それは持っとらんけどユニクロのシームレスボクサーパンツは神やった

>>11
多すぎて書くのめんどいわ

>>45
やっぱプランクだけはいまいちか
ぶっちゃけ筋肉つけたいというより部屋でできる軽い運動と少しくらい身体引き締まったら嬉しい程度なんやが

最近の体うｐ