1ヶ月で17kg痩せたけど質問ある?

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1 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:16:05.49 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net
ないか

3 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:16:35.37 ID:eSMbhC+n0NIKU.net

なにやった?運動以外

5 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:17:25.41 ID:43SdT1mDdNIKU.net

胆嚢炎で入院したやろ

105 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:39:44 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>87
糖質も小刻みにしてるだけでトータル摂取量としてはかなり取ってる

96 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:37:42 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>75
知ってる もう痩せるか死ぬかの覚悟

55 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:28:25.85 ID:ZRDDjrPR0NIKU.net

>>53
70分全力でエアロバイク
30km分やから時速28kmくらい

10 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:18:02.31 ID:U3ttVHr8dNIKU.net

四肢切断でもしたんか?

4 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:17:15.30 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>2
まあ生物的には栄養を失った状態だよね

156 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:58:43 ID:5KM8aIMC0NIKU.net

>>150
実際最初1ヶ月は12キロ月やったけど、次月5キロ月 今月に至っては4キロ月くらいや

69 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:31:12 ID:rQc9jxFE0NIKU.net

171で75まで落としたんなら中肉中背やん、もうちょい頑張れば平均体重いくから頑張りや

64 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:30:03 ID:4bjdBXA40NIKU.net

毎日体重を測るっていうのは結構効果あるよね

89 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:35:56 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>69
ありがとう
体が脂肪超吸収モードになってるからこれからずっと茨の道だと覚悟してる

139 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:51:18 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

一応計算上は1日マイナス1500kcalペースのはずなんだが明らかに計算より早い

163 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 18:02:11 ID:tPr69+lXaNIKU.net

172体脂肪15弱だがマジでデブとかんじる
お腹ぷにぷにすぎる 体脂肪率は11とかいきたい

36 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:23:32.29 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>8
なにを

118 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:42:18 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>106
すげえよ

116 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:41:33 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>100
わからん

23 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:20:10.96 ID:hbEkMbGe0NIKU.net

>>18
わかってるやろ?
勿体ぶらないで教えてや

141 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:52:40 ID:cEpCbv160NIKU.net

>>139
糖尿とかなんか病気ちゃうんかそれ大丈夫かいな

65 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:30:11 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>48
こういう痩せ方がゴミなのは間違いないね
こんな強引なやり方はできれば避けた方がいいしこういうやり方しかできなかったのは自分の継続力のなさのせいなのも自覚してる

131 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:47:45 ID:m7CwOsM2dNIKU.net

ケトジェニックってどうなの?

137 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:49:55 ID:yFO4Fx+ApNIKU.net

>>130
ワイもちょっと懐疑的や
むくみだけでそんな減ったら苦労せんわ
それこそ150キロwなら分からんでもないが

27 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:20:32.27 ID:lsAnB5J/0NIKU.net

質問はないが問題はある

132 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:47:50 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>128
俺もそう思ってたし当初の計画よりペースが早い
おそらくむくみの影響と自分の基礎代謝が思ったより大きかった

19 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:19:19.58 ID:AoOzsxdQ0NIKU.net

ワイ182㎝113㎏やが1ヶ月に17㎏とかおとしてみてぇよ

8 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:17:37.79 ID:hbEkMbGe0NIKU.net

教えて

175 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 18:05:13 ID:jZY3iwxV0NIKU.net

>>165
そういえば運動したあと毎回吐いてたけど、低血糖だったんかな

48 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:26:01.90 ID:QIQ2ki0WaNIKU.net

アホな痩せ方やなぁ

165 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 18:02:46 ID:5KM8aIMC0NIKU.net

>>159
手法読んだ感じ合理的にやってるからいけるとおもうで
低血糖でランニングの折り返しの中間くらいで死にかけるやろ?過去に同じペースでやったことあるで
BMI23付近で糖質制限解除して飯食いながらボディメイクに切り替えた方がええ

20 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:19:26.63 ID:yCAcvQon0NIKU.net

>>14
スレ立ててすぐに家を出るとか

67 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:30:42 ID:ZRDDjrPR0NIKU.net

>>61
朝昼抜き
夕飯は小皿に肉料理野菜料理を鳥の餌程度に盛る+味噌汁

60 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:29:19.77 ID:r1acxeP2aNIKU.net

脂質は脂肪燃やすのに必要だから最低でも総摂取カロリーの20%とったほうがええで じゃないと体重は減るけど筋肉も減って脂肪だけ残る

53 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:27:38.14 ID:jZY3iwxV0NIKU.net

>>49
運動1000て、何してんの?5時間くらい泳いでんのか

38 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:23:56.90 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>10
健康は犠牲にしたしこれからすることもあるかもね

154 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:58:23 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>153
そうだよ

135 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:48:35 ID:K8i9X0kX0NIKU.net

お菓子食うの止める食事は5食に分散
21時半に寝るようにして5時起き
朝はちゃんと起きて二度寝はしない
有酸素は朝にウォーキングと掃除等日常的生活で
これだけでグングン痩せてるわ
悩みは深い眠りが少ないってスマートウォッチが言うんだがどうせいっちゅーねん

88 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:35:47 ID:ZRDDjrPR0NIKU.net

>>64
ワイの場合はガチであった
増えてたり減ってなかったりしたら強迫観念が刺激されて捗る

162 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 18:02:08 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>157
そのレベルは別世界ってイメージ
筋肉つけることすらためらうんだろ?体重減らすのは一緒のはずなのに種目が違う感ある

113 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:41:01 ID:cEpCbv160NIKU.net

>>104
いや筋肉落ちたら基礎代謝も落ちるからダイエット終わって平均的な食生活にもどしたらすぐリバウンドしてまうで
水分って入れた直後と汗かいた直後で1~2キロ変わる程度やん

39 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:24:07.62 ID:aRHE/W420NIKU.net

年齢身長元体重書いてから言えや

177 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 18:05:39 ID:m7CwOsM2dNIKU.net

>>173
わかった
じゃああと5%痩せたいわ

21 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:19:29.07 ID:7o/MObmWdNIKU.net

>>10
脂肪分解やね

46 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:25:31.22 ID:E2/ji+Cu0NIKU.net

マジな話内臓脂肪は3週間も食事制限したらスルッと落ちるで
ワイも減量最初の1ヶ月程度で133→120くらいまで体重落ちたし

143 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:53:52 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>141
何かしらの病気にはなってるだろうね

171 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 18:04:15 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>165
なるほど
そこにたどり着けるかわからんけど23まで行ったら思い出してみるわ

50 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:26:51.49 ID:QwZ2CiVI0NIKU.net

>>32
いざうpするとなると嫌だな
まだデブだよ

100 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:38:24 ID:TDSaGOVEdNIKU.net

なんJって健康的にダイエットしとるやつ居ないのなんでなん

158 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:59:05 ID:nGSich2L0.net

癌か

32 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:21:50.19 ID:zXiHl3JU0NIKU.net

身体見てみたいけどこの手のスレでうpする人マジで少ないよな

123 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:43:48 ID:jZY3iwxV0NIKU.net

体「こいつ飯食ってないやん!、餓死するから筋肉減らすで!」

26 :風吹けば名無し:2022/07/29(金) 17:20:26.40 ID:jZY3iwxV0NIKU.net

>>17
100キロ減らしてからスレ立てなあかんね

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