【朗報】糖質制限ダイエット、ガチで最強だった 一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w

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1 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:48:48.63 ID:NVUBoXWOM.net
・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです

現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ

135 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:19:45.26 ID:fTky1wj9H.net

ちゃんと運動しながら食べすぎないようにしたら
たまに大食いしても増えんよな
ちゃんと元に戻ってる
もちろん下痢で水分ごと出るんじゃなくて一本グソが出てる

235 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:47:16.94 ID:1GibSCd+a.net

加藤純一がまた”流行”らせたな

148 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:22:44.95 ID:SKxlG2ud0.net

>>116
心拍数上げて有酸素やな

156 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:24:17.90 ID:cthUYuhh0.net

なメタ分析で否定されまくってる模様

45 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:59:39.70 ID:8t6i0Ypf0.net

炭水化物はある程度取らんと筋肉落ちるやん

151 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:23:44.39 ID:+otVcjQmp.net

ご飯少なめにして甘いものを避けて野菜とサラダチキン食べてれば痩せる

127 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:17:14.49 ID:GzFcwE3Hd.net

朝昼ガッツリ夜は抜くこれが最強

196 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:33:43.42 ID:wh+QzMQb0.net

ケトジェニックが体に良いのはマジなんか?

106 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:12:58.94 ID:OQZ9EAJa0.net

やっすい肉と野菜と青汁だけ食って痩せたわ
脂ギトギトの豚と鶏モモでいけたから胸肉にこだわってる奴はゲェジ

30 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:56:15.36 ID:00+Qag030.net

ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに

167 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:26:57.47 ID:vAsXMyFjp.net

>>162
大学生ならいけるやん
ダイエットしたいとほざいてる女子大生いっぱいおるで

79 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:08:00.61 ID:3P+f2msAM.net

リバウンドするとか言ってる奴いるけど
それはやり方がヘタなだけ
大抵のデブはやり方が極端なんよ
ていうかたぶんやった事すらないんだろうけど

239 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:48:37.49 ID:mmdys9yHd.net

まぁそれぞれ合う合わないあるから無理しない程度にやってみればいいだろ

152 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:23:44.41 ID:6hhuOPhp0.net

ほんまダイエットとか筋トレとか
ええ加減答え出せよ

242 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 18:40:52.34 ID:l2aPK9LdY

やっぱ無理なく痩せられるローファットよ
鶏むね肉食ってりゃいいんだから楽なもんよ

14 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:52:11.71 ID:Nb9KA6Jfd.net

バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ

89 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:10:42.31 ID:H1gy1sicp.net

>>76
ワイはカーボ削る方がストレスだったから人によるんやろなぁ
なんにせよ筋肥大狙いながらやってるからローファットの方が精神的にもええのかも

33 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:57:08.93 ID:1UiPEAymM.net

糖質制限は最初の2週間~1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし

24 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:55:17.48 ID:SKxlG2ud0.net

1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ

217 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:39:16.46 ID:0Oc5OegD0.net

ジョギング勢ってほどほどって言葉知らんよな
ジョギングしないイコール運動0と認識するし自分らはオーバーワークだし

241 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:48:57.14 ID:VIgu00GT0.net

カロリーいくらとってもええんか?

59 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:02:37.25 ID:IK6CuSMb0.net

>>54
中田には走り込めって言ってたのにな

47 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 16:59:55.20 ID:2AaHSWA9d.net

>>40
というかダイエットの基本は食事やで
運動は筋力維持や増強のためのものやし

101 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:12:19.20 ID:8Z+hc2jva.net

筋トレとランニングどっちもすりゃよくね

198 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:34:32.94 ID:H57yE/HM0.net

>>191
歯並びのせいで顎が引っ込んじゃうような形になってる人は太ってなくても二重顎になりやすい

130 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:17:56.10 ID:sdBz07Syd.net

>>119
要は運動して幸せホルモン出してそれでやる気がでて次の日も運動頑張れてのループやからね
せやからジョギングは割と重要やと思う
特に自然の中でジョギングはマジで脳汁でる

76 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:06:40.05 ID:1UiPEAymM.net

>>67
ローファットよりケトの方が絶対楽やぞ
脂質削るほうがストレスたまるで

96 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:11:47.91 ID:K8bFhvWgd.net

>>81
ダイエットって生活習慣を変えて継続することが一番重要だからな
〇〇ダイエット!とか極端なのを短期的にやったところでなんの意味もない

63 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:03:57.42 ID:2r11pSwbd.net

>>51
ま?やっぱ焼肉って神だわ

98 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:11:56.23 ID:SKxlG2ud0.net

>>93
何年もかけるのが正しいんやで

103 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:12:35.28 ID:Q3RrQXgsM.net

これどういう論理なん?
なんか信者が宗教くさくて信憑性がないんやけど

82 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:08:56.48 ID:87GHrt650.net

>>78
野菜枠で見るとカロリーも糖質も高い
ごはんやめて主食をもろこしにするならええんちゃう

115 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:15:10.05 ID:mq5oPDCzr.net

刺身ばっか食ってるわ

181 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:29:14.77 ID:CdhacmoVd.net

自転車って痩せる?

229 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:45:18.97 ID:3y6ZJrh3d.net

>>196
今絶賛人体実験中やで
糖質制限しとる人たちが自分の体で試してくれとるんや

健康に良いって説もあるけどやり方間違えると体が酸性に傾いてヤバいってのもある

137 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:20:00.87 ID:CdhacmoVd.net

>>128
だから食事変えて慣らして行くしかないんやろ

53 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:01:27.26 ID:IK6CuSMb0.net

ストレスが一番痩せるって気づいたんだよ
そもそもの飯が喉を通らなくなる😊

102 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:12:34.14 ID:Op8WO+E30.net

糖質制限は体重減るしやってる感出るから、そういうのが性に合う人もいるのはわかるが
まずは食事を常人の量にしてみたらええわ
1年に3キロとかでも減っていけばいいのよ

173 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:28:02.10 ID:sdBz07Syd.net

>>166
腰や膝に悪いとかって事け?

226 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:42:51.35 ID:hVIc8OJ90.net

>>223
PFC計算してアンダーカロリー維持すんのが最強なんだよな
ワイ今日脂質足りてないなって思ったら普通にチョコ食うし
それでも痩せる

87 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:09:51.94 ID:fZTZr+UAH.net

みんな腿上げ嫌いやけどワイは腿上げお手軽でウキウキするからすきやで

220 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:40:55.11 ID:8XuxSsgId.net

野菜ドバドバ肉ドバドバ入れたカレー食うのが最強だぞ
ご飯とかナン添えなければ優秀なダイエットメニューになる

240 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:48:54.30 ID:pn40ampE0.net

高脂血症の人は血管詰まるかもしれんからやるなよ

73 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:05:36.89 ID:3P+f2msAM.net

>>63
ただ食い方には気をつけろよ
焼肉のタレとかかけたらアウトやからな
基本は塩や
もちろんご飯は控えめ、ほかの低糖質おかずで水増しや

144 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:21:24.49 ID:fI/jw6X9d.net

適正な体重を維持できる食事ってのを見極めてそれを続ける
これがすべてやろ
極端な食事制限する奴はそれが一生できると思ってるんか

231 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:45:33.01 ID:4+eiZvcb0.net

デブ的には体重計は恐怖なんや
真実を知りたくないんや
病院を嫌がるのとおんなじなんや

84 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:09:37.06 ID:vl71/uPid.net

普通にうまいもんくって汗流したほうが気持ちええと思うんやがデブには苦痛なんかな

223 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:41:17.62 ID:ns1nPPg8d.net

結局バランス良く食べて基礎代謝以下のカロリーに抑えるのが1番ええと思うわ
意外と色々食べられるからストレスもたまらんしな

124 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:17:02.71 ID:I4eI04e6d.net

>>112
サンガツ
会社の別部署にいる定時帰宅ガイジがジョギングとかスポーツジムやって痩せるマウント取ってきて糞やねん
ワイは山ほど仕事あって残業してるからそんな時間無くて悩んでたんや
とりあえず15分とかから始めてみるわ

83 :風吹けば名無し:2022/07/11(月) 17:09:32.01 ID:IorQry2Kd.net

また炭水化物食ったら途端に戻るやろ

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