プロダイエッターのj民、ワイの1日の食事評価して

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引用元

1 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:17:15 ID:nYzFCEe+d.net
朝
ヨーグルト
豆乳

昼
サラダチキン
サラダ

夜
納豆
鯖缶
サラダ

17 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:20:33 ID:dKp4WP100.net

>>9
プロやな─────
何キロ落ちた？

13 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:19:42 ID:9K3NoamGr.net

>>11
炭水化物取れ

88 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:40:14 ID:nYzFCEe+d.net

>>87
オートミールうまい？

8 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:18:38 ID:C9mbWLKFd.net

筋肉をつけんと後々意味ないって
何度言っても分からんのやろな

99 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:44:31 ID:05Xjsx0+d.net

真のプロダイエッターワイ
今日の食事はまだ水のみ

104 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:45:46 ID:nYzFCEe+d.net

>>102
こんにゃく食ってうんちブリブリ出すの大事やな

6 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:17:57 ID:9K3NoamGr.net

痩せるだけが目的ならええんやない
不健康そうや

32 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:23:27 ID:usG55BdFa.net

カロリー不足で筋肉と代謝落ちてないか？
増量期と減量期設けた方がメンタル的にも楽やろ

19 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:20:55 ID:nYzFCEe+d.net

>>17
85→80や

16 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:20:32 ID:261LUzb9a.net

ローファットしてるのかケトジェニックやっとるのかわからんな

5 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:17:49 ID:gvSblnZ60.net

食わなきゃ勝手に痩せんのになんで食うわけ？

110 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:47:57 ID:nYzFCEe+d.net

痩せてなさすぎって言われるのは帰宅が遅くて10時とかに食ってるのがもしかしてあかんか？🤔

64 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:32:58 ID:YB1Z3UAs0.net

絶食までは必要ないだろ
１日１食くらいはとっとかんと拒食症の可能性が出るしな

90 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:40:32 ID:C9mbWLKFd.net

おれ今169/63.5やけど
適正体重までのあと1キロがマジで落ちん
もういっそ筋肉落としたろかなと思いそうになるけど負けん👊

118 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:50:48 ID:uxglNs/B0.net

>>110
夜10時以降は食わない
あと夜10時までに就寝して早起きすると良い

122 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:53:20 ID:nYzFCEe+d.net

>>121
通勤で30分歩いてるぐらいやな
運動という運動はしてない😭

80 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:37:10 ID:H3nv9Ts7M.net

炭水化物食えよ

109 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:47:32 ID:261LUzb9a.net

カロリー計算、PFCバランス、運動
たったこれだけ頑張れば痩せるぞ頑張れ

51 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:27:28 ID:dKp4WP100.net

>>45
そうじゃない
食いすぎなんやて
タダの食い過ぎです

117 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:50:34 ID:nYzFCEe+d.net

とりあえずわかったのは定時退社できるように頑張ろうと言うことやな😭

39 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:24:44 ID:rc6xqbNe0.net

ワイも身長171体重85からダイエットして今80や

朝　鶏むね挽肉入りオートミール
昼　豆腐と卵のスープ
夜　鯖缶スープ+納豆とか野菜とか

で2週間ぐらいやっとる

18 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:20:42 ID:Cn2Dskon0.net

ボクサーより厳しい

15 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:20:16 ID:nYzFCEe+d.net

>>12
5キロしか減ってない…

72 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:35:31 ID:nYzFCEe+d.net

>>69
参考になるわサンガツ

93 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:42:07 ID:e6xtwe8DM.net

>>88
自分で好きな味付けすれば
おかゆみたいなもの
毎日2分以内に食べ終わる

37 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:24:40 ID:dKp4WP100.net

アホかタダの食いすぎだわ
都合悪いからって記憶消すなよ

38 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:24:43 ID:hYk2oyMl0.net

base breadにすれば楽よ

78 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:36:51 ID:C9mbWLKFd.net

>>74
で、その断食みたいな生活終わったらどうすーん？

20 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:21:07 ID:plX4Q1Cep.net

>>14
クソデブで草

120 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:52:34 ID:uxglNs/B0.net

規則正しい生活が心身の健康を作り
ダイエット効果を高め継続力を生み出す

77 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:36:39 ID:nYzFCEe+d.net

平日仕事終わるのが9時とか10時やから運動する時間ないねん

70 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:34:53 ID:nYzFCEe+d.net

じゃあ土日だけでも普通に米食ったほうがええか？

46 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:26:14 ID:UiHSbx930.net

鯖缶食ってる時点で甘えが見える

40 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:25:00 ID:8HDbpm//d.net

>>1
朝食いらん
サツマイモとプロテイン増やせ

129 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 13:03:24 ID:SQxzQ3lm0.net

恵体民が筋肉維持とかボディバランスがとか要らんアドバイスしてくるが、
ワイみたいなランニング程度なら、とにかく身体軽くして膝の負担減らしてからがスタートやねん
せやからまず筋肉落としてでも痩せて、痩せ体型の目標体重になったら飯食いながら走ってボディバランス変えたらええんや

115 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:49:30 ID:SQxzQ3lm0.net

>>106
まぁこれは動機の一つやろなぁ

入るようになると少し出社モチベ上がる

113 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:49:16 ID:f8qUoMESa.net

ワイもダイエット民で食物繊維重視で食事してるけどどう？

朝　納豆3パック、押麦100g
昼　味噌汁
夜　押麦70gドリア

121 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:52:40 ID:ggWVwr37d.net

>>110
朝運動しとるなら別に食ってもええで
ワイも夜帰り遅くて10時くらいに飯食っとるけど朝運動しとるから体重は減少しとるわ

44 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:26:03 ID:usG55BdFa.net

ヨーグルトはプレーン無脂肪
糖類がドバドバ入ったジュースとか飲んでないやろな

2 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:17:34 ID:C9mbWLKFd.net

ヒョロヒョロそう

67 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:34:30 ID:C9mbWLKFd.net

断食は本当に死にかねんからやめたほうがいい
俺は食わなすぎて気絶した

84 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:38:56 ID:GW2pSjqI0.net

>>74
筋肉落ちまくりのリバウンド確定のやつやろ
こんな生活続かんし意味ないどころか害悪

91 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:40:45 ID:nYzFCEe+d.net

>>89
YouTube見ながらスクワットするンゴ

94 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:42:30 ID:SQxzQ3lm0.net

>>78
とりあえずランニングしてて5キロ30分切れるようになってきたから、55kg目標でフルマラソンでサブ4達成したいわ
その頃には普通に食って走る事になるやろな
あと富士山も登りたいな

85 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:38:59 ID:xmMJjlAva.net

ワイ普通に生活してるだけで体重落ちてくんやけど…でも腹の肉は無くならんのほんま草

85 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:38:59 ID:xmMJjlAva.net

ワイ普通に生活してるだけで体重落ちてくんやけど…でも腹の肉は無くならんのほんま草

14 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:19:53 ID:nYzFCEe+d.net

>>10
173 80
60キロ目指したい

96 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:43:40 ID:C9mbWLKFd.net

>>94
えらい👍

107 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:46:38 ID:dKp4WP100.net

仕事の日は社食だけ
寝れなくても気にしない
大した仕事してないし平気やろ

43 ：風吹けば名無し：2022/07/15(金) 12:25:40 ID:YB1Z3UAs0.net

ほんじゃ朝飯はデリート。ほんであとは納豆のたれはやめて塩で食う。糖質少しでも減らせ。当然ながら間食や甘いジュース類は飲むなよ

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